在币圈，到底有多少人要钱不要命？
昨晚没的。
我愣在电脑前，久久没回过神儿。
这是真事儿，我没跟你们开玩笑。
新冠对免疫力低的人有格外大的冲击，而长期熬夜的web3玩家们，又都是常态化熬夜，甚至为了跟上美国时间，黑白颠倒。
健康问题，已经成为了币圈人不得不重视的问题，甚至是优先级第一的问题。
先说说我自己。
朋友们也都发现我今年开始早起了，有人怀疑我是不是受了什么刺激。
确实是。
我从18年开始进币圈写公众号，到今年是第五个年头。
这五年里，因为工作性质原因，我都没怎么运动过。
在17年的时候，我还骑单车，打乒乓球，偶尔还踢踢足球。现在压根跑不动了。
长时间的久坐和熬夜，加上饮食不规律，我在这几年里胖了40斤。
曾经的我150，现在的我将近190。
而肥胖导致了很多潜在的问题。比如因为体重过大，我的膝盖受到了非常大的压力，导致两个膝盖现在都有伤。
同时因为体重过大加上不运动，导致我的新陈代谢慢，进而引发了痛风。
由于我经常熬夜，尤其是在去年，熬到下半夜的时候会感觉心跳很快和心慌，一度老觉得自己会猝死，后来在医院检查显示是心律不齐。
说句实话，我都不止一次的想过：要是我真的猝死了，家人怎么才能顺利的取走我的币呢？
如果我真的完犊子了，那我拼命工作又是为什么呢？
想明白了这点，所以我在今年毅然决然调整作息，将身体调理好。
同样遇到问题的还有良心哥去年孵化的一个项目团队负责人，他比我年轻，也比我更拼，更能熬。
平时基本4点以前没睡过觉。
有一次我记得特别深，我因为要早起赶飞机，在早上8点多的时候给他打了电话，他居然接了。
我开玩笑说你这是转性了么，这么早就起了。
他说我压根就没睡。
到去年大家都阳了的时候，他就出现了比较大的症状，然后去医院一检查，医生立马安排他住院。
非常严肃地告诉他，你的肝脏问题非常大，有的指标已经停止工作了。
后来医生要连续给他做两个手术，胆囊切术手术和胆管取结石手术。
并且将肝脏进行了小部分的切除，又住院近一个月之后才能出院。
住院之前，他从来都是喝饮料不喝水。
出院之后，现在走到哪都带着保温杯。
这样的小盆友在我办公室还有一个，也是只喝饮料不喝热水，中间身体出了问题在医院呆了一个星期，出来也老实了。
还有一个去年我安排到北京工作的小盆友，到北京之后也是因为工作原因熬的很晚，过了几个月我去看他，整个人胖了一圈。
他说来了之后经常熬夜，然后吃的又比较油腻，也不咋运动，现在已经胖了20多斤。
以上这些，都是发生在我身边的真实案例。熬夜这个事情，在币圈太过于普遍了。
可能大家都觉得自己年轻，能熬，但良心哥想说的是：
总有你熬不住的那一天。
熬夜这个习惯，我从上大学的时候就有，我粗略算了一下我已经有十几年没有在1点之前睡过觉，但后果就是我身体出了问题。
后来我琢磨明白了，人的身体就像一个消化毒液的容器，有的人容量大，有的人容量小。
但无论如何，这个毒液溢出来的时候，就是你身体遭不住的时候。
我今年在山东基地那边吃饭的时候，遇到一个奇人。
他问我有没有看过凌晨四点的天空，我心说你这是要给我讲科比的段子吗？我说有啊，我有时候到4点才睡。
他很惊讶，说我都是4点起来。
我当时就愣了，我说你起来这么早干啥。
他说阳气在4点就开始生发，起来看看天空做做运动，然后就可以做自己想做的事情。
我顿时觉悟了。
我每天四点睡觉，和早上四点起床，其实工作的强度是一样的。
但熬到四点我人特别亏，而我四点起床对身体就特别好。
尤其是我写文章的时候，为什么之前是在夜晚发？是因为白天事情很多，夜晚10点之后家里相对安静，我可以安心写东西。
我把这个时间挪到早上4点，也很安静没人打扰，道理是一样的啊！
目前我已经坚持有一段时间了，除了中午的时候需要眯一下，夜晚其实在9点多就困了。
早点睡觉，然后第二天早点起，你会感觉精神头比之前要好。
现在我是早起配合调理，今天去中医复诊，脉象比之前要好，舌苔也下去了不少。
可能有朋友说，我早了睡不着，生物钟调不过来。
没事，良心哥告诉你一个非常简单的方法——你按时早起就是了。
比如你说4点起不来，那么5点，6点，哪怕7点都行。
到了这个点你就起来，然后该干啥干啥。
比如你定6点起床，哪怕你3点睡，你也6点起。
然后当天你随意，夜晚熬到几点也随意，但你第二天还是6点起。
坚持3天就能改变，这个世界上哪有什么没法改变的事情。
如果你想改变自己的行为习惯，调整自己的作息，在文章下面或者公众号里留言，明天我起来之后拉你们进群，搞一个币圈早起群。
如果觉得不够刺激，那也可以加点彩头，让没能按时起床的人发发红包，当做给早起朋友的激励。
群内大家互相监督，按时打卡，一起调整作息，你们觉得怎么样？
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如果找我有事，可以直接在公众号里发信息或者在文章里留言，看到之后会回复的。
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